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【今日天气】冬季进补,您吃对了吗?(瑞雪)

摘要:今天是2019-02-20,星期五,农历十一月初八。辽宁朝阳晴转多云,气温-15~1℃,西南风3~5级,空气质量良好,适宜开窗通风,外出无需戴口罩。日出时间:07:16;日落时间:16:28。
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出行必备

冬季进补,您吃对了吗?

编辑/瑞雪

  亲爱的网友早上好!

  今天是2019-02-20,星期五,农历十一月初八。辽宁朝阳晴转多云,气温-15~1℃,西南风3~5级,空气质量良好,适宜开窗通风,外出无需戴口罩。日出时间:07:16;日落时间:16:28。

  随着气温有条不紊地回升,今天最高气温已经脱离负数。天气预报显示,明后两天依然保持回暖势态,网友们可以享受一个暖意融融的周末啦!

  紫外线强度指数:弱

  紫外线强度较弱,建议出门前涂擦SPF在12-15之间、PA+的防晒护肤品。

  感冒指数:极易发

  天气寒冷,且昼夜温差很大,极易发生感冒,请特别注意增加衣服保暖防寒。

  运动指数:较不宜

  天气较好,但考虑天气寒冷,风力较强,推荐您进行室内运动,若户外运动请注意保暖,并做好准备活动。

  洗车指数:较适宜

  未来一天无雨,较适宜洗车,擦洗一新的汽车至少能保持一天。

【近五日天气预报】

  温馨提示:近五日天气情况,仅供参考,一切以实际为准。

--保健小贴士--

  隆冬时节正是“进补”的好时机,俗话说“冬天进补,开春打虎”。这个季节进补能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,有助于体内阳气升发,使畏寒的现象得到改善。

  冬季进补要养宜适度、切勿过偏。下面是小编搜集的冬季养生食谱,请网友们参考。

  民间有“冬日白菜美如笋”之说。大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、粗纤维等营养成份,能够很好地起到润肠、促进消化、排毒养颜等功效。

  冬天宜吃羊肉。羊肉具有暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾、御寒祛湿的功效,历来就被作为冬季御寒和进补壮阳的佳品。

  到了冬天阳光不足,我们需要吃一些补钙的食品来保护骨骼健康。在食品营养元素表中,每100克红萝卜缨含钙350毫克,排在所有蔬菜含钙量的第一位。萝卜缨和很多蔬菜一样,维生素易流失,最好是焯一下凉拌着吃。

  另外,平时多喝点牛奶,做菜时放点虾皮对补钙也是有益的。

  (本文部分资料来源于网络,仅做公益分享之用,如涉及版权问题请与本网联系,我们将及时进行处理。)

  [责任编辑 赵盼]

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